У світовій психологічній практиці існує величезна кількість сумних прикладів, що розповідають про людей, що зіткнулися з цією проблемою. Сучасному читачеві прекрасно відомі два медичні терміни, що є крайньою мірою заголовка цієї статті - анорексія і булімія.
Скільки нещасних фотомоделей розпрощалося з життям у боротьбі за тонку талію - такої статистики, на жаль, немає. Скільки людей страждає психологічною залежністю від їжі - теж певної статистики не може бути. Проблема в тому, що лише дуже маленький відсоток таких людей потрапляє на прийом до лікаря. Усі вважають себе здатним впоратися з цими «слабкостями» самостійно, а у результаті ситуація заходить у безвихідь.
Людський організм тисячоліттями був привчений жити в постійних умовах стресу. Живлення ще ніколи не давалося так легко, як упродовж останніх ста років. Природно, за такий «короткий» період ситості людства, наш організм ще не зумів виробити захисних механізмів проти ожиріння. Тому що тисячі років для наших предків відкладення жиру було єдиною можливістю вижити! Спробуємо розглянути, що ж відбувається з нашим організмом, якщо ми починаємо морити його голодом. Нехай він на якийсь час стане одушевленим персонажем і розповість нам свої думки.
«Ого-го! Щось їжа перестала поступати в звичній кількості! Цей початок голоду або мору! Кошмар! Треба терміново понизити споживання енергії. Спершу візьмемо все, що можна з'їсти із запасів крові - швидкі цукру, вуглеводи. Вже все закінчилося? Не-е-ет, так швидко я не здамся! Я зумію уповільнити темп обміну речовин і перейду на режим найсуворішої економії витрат. Серце - повільніше, процес виведення зайвого - зупинити! У голодні часи зайвого не буває! Хазяйка відмовляється мене годувати. Значить, справа зовсім туго. Доведеться витрачати «зайву» м'язову тканину. Ну не чіпати ж НЗ, тобто найпотаємніші жирові запаси! Як! Знову немає їжі? Значить, настала наша смертна година. Доведеться все ж приступати до вживання накопиченого жиру, тому що усі інші ресурси вичерпані. Я виснажений! Я кричу, що мені погано! Я вимагаю їжі! Але в цілях збереження життя готовий розлучитися з найдорожчим, що у мене є - відкладеним жиром«!
Як вам сподобався монолог нашого організму, на смерть переляканого свідомою відмовою від їжі? Все відбувається саме так і ніяк інакше. Природа запрограмувала нас на таку схему обміну речовин у випадках раптового настання голоду. Вона віками удосконалювала цей механізм, і боротися з ним у сучасної медицини доки немає засобів. Що ж відбувається, коли наша сила волі перестає діяти, і ми у черговий раз зриваємося і починаємо задовольняти свій апетит, що розігрався? Знову послухаємо наше внутрішнє «Я».
«О, Диво! Я житиму! Голод закінчився, нам перепало стільки усього смачненького! Ох, як добре! Насамперед наситимо кров, це зовсім швидко. А усе інше, без всяких урізувань і сортування, негайно пускаємо на жир! Життя - непроста штука, і я більше не хочу відчувати такий голодний стрес, як минулого разу. Я відкладу в два рази більше жиру на випадок, якщо голод повториться! І вже наступного разу я його так просто не віддам! Я вже навчився витрачати мінімум у важкі часи, і тепер можу витримати голод, не худнувши, в два рази довше«!
Ну, як пояснити нашому тілу, що ви самі, із власної волі відмовляєтеся від їжі, якій навколо вас більш ніж предостатньо? Як допомогти йому не боятися голодної смерті? Напевно, люди майбутнього знайдуть кошти передачі такої інформації на генний рівень. А доки для нас, що живуть в ситості і достатку і відчайдушно мріють схуднути, є лише один дієвий спосіб - відмовитися від крайнощів! Муки голоду так само категорично нам заборонені, як і потурання власному апетиту. Тільки «золота середина» і правильно, раз і назавжди збалансоване харчування допоможуть нам залишатися у формі. Заспокойте свій організм регулярним і помірним споживанням здорової їжі, змусьте його активно працювати в спортивному залі. Він буде тільки радий позбавитися від зайвих запасів, не відчуваючи небезпеки голоду. Йому дуже важко і погано носити на собі жировий костюм.
Тільки зумівши шанобливо домовитися з собою, ми зможемо залишатися стрункими і красивими. Любіть себе!
