抜け毛と運動不足

毎日の生活の中に適度な運動を取り入れることは、心身をリフレッシュさせ、
ストレスをためない健康的な生活の基盤を作り出します。
適度な運動の結果得られる、新陳代謝の促進、心肺機能の向上は、
健康体を維持することに効果的であると共に、抜け毛予防・育毛にも
重要な意味を持ちます。
人の細胞が入れ替わっていく新陳代謝は、細胞の活動を活性化させ、
心肺機能の向上は、頭皮を流れる血流量の増加、体内酸素量を増加
させ、抜け毛・薄毛を予防することにとってもとても役立ちますが、
逆に運動不足となってしまっているときには、不足した酸素・血液の循環は
生命の維持に最重要とされる脳・消化器系へ重点的に配分されることに
なるため、毛髪を形成する毛母細胞への栄養素の供給が不足することと
なり、抜け毛の原因となってしまいます。
運動不足とならないための適度な運動とは、決して激しい運動をする必要
があるというわけではなく、有酸素運動的なウォーキング、サイクリングなど
の軽い運動を毎日継続して行うことが大切です。
返って辛い運動がストレスとなってしまうようなものは逆効果です。

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