抜け毛とダイエット

無理なダイエットをしたために、抜け毛・脱毛が多くなってしまった
という話を聞くことがあります。抜け毛とまでいかなくても、髪質に
光沢がなくり、バサバサするようになってしまったということなら
自分にも経験があります。
毛髪は食事から摂取されるたんぱく質が主成分となるため、不適切
なダイエットのためにその供給が不足すれば、髪質に影響がでる
ばかりか、抜け毛・脱毛の原因になることは当然といえば当然なの
ですが、ダイエットをしたいときはダイエットのことばかり。
ひとつのものばかり食べてみたり、食事量を極端に減らすなど、
体全体の栄養不足は、生命を維持することに遠いところの栄養
から送られなくなるため、毛髪の栄養などはまずはじめに不足する
ことになってしまいます。
多くの人がダイエットをする理由は、もちろん健康上のこともある
かと思いますが、ほとんどの場合きれいになりたいという美容上
のこと。せっかくダイエットに成功したところで、抜け毛・脱毛の末
薄毛にになってしまってはなんにもなりません。また、薄毛のために
ストレスをかかえこんでしまうようになっては、健康さえ危ういこと
になりかねません。
抜け毛予防しながらのダイエットで心がけなければならないことは、
食事制限をするにしても、育毛に不可欠なたんぱく質、ビタミンB、亜鉛
などを摂取し、規則正しく早寝早起きを忘れないようにしなければ
いけません。

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