抜け毛の原因と予防

抜け毛の原因は、バランスの悪い食事を摂る偏食、過労やストレス、
睡眠不足、男性なら正常な禿げ頭的男性型脱毛症など様々です。
偏食は食事の問題、偏った食事ではもちろん体調に良いはずが
ありませんし、過労・ストレス・睡眠不足も同様の理由から、
体に良くないこと=頭皮・頭髪にも当然良いはずがなく、抜け毛の
大きな原因となります。
抜け毛・脱毛も髪の毛の通常のヘアサイクル「成長期→休止期→
脱毛・抜け毛」の過程の中で、1日50~100本抜けていくのには
、それと同数程度の毛髪が生え変わることになり問題ありません。
抜け毛をよく観察して、まずその一日に抜ける本数、そしてその
毛髪の状態。抜け毛の毛根が丸ければ、男性で2~5年、女性で
4~6年といわれる毛周期(ヘアサイクル)を全うしていますが、
毛根が細くなっているものは、それよりも短い周期で抜け毛と
なってしまったものになります。また、毛髪の長さそのものが短く、
毛先がとがっているようなものも、一日0.35ミリ伸びることから計算
された短命の抜け毛ということになります。
このような抜け毛を増やさないためには、予防が大切で、規則正しい
生活習慣と、バランスの良い食事を心がけることが一番。
毛髪に栄養を運ぶ頭皮の血行を良くするために、マッサージなども
効果的です。また、頭皮を清潔に保つことも、これから新しく生まれてくる
髪の育毛には大事なことです。

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